لماذا لا ينقص وزني ؟ اتبعي الرجيم الصحيح المناسب لبرجك !

قد تتبع نظاما غذائيا محددا أو تمارس رياضة ما، ولكن يبقى الشكل العام لجسمك غير مرض بالنسبة لك. تعرف على أكثر المناطق في جسدك التي تقاوم التمارين الرياضية والمحاولات التي تقوم بها لتفقد بعضا من الوزن الزائد. فيما يلي دليل للأشخاص وفقا للبرج الفلكي الذي ينتمي إليه.

هذا الرجيم يحدد لك بالضبط نوعية الأكل المناسب لك، لتكوني رشيقه

 

أولا: الأبراج النارية
الأبراج النارية هي :

برج الحمل و برج الأسد و برج القوس
من أكبر المشكلات التي تواجه مواليد الأبراج النارية هي الامتلاء حول منطقة الخصر. وعادة ما تجدهم في حاجة لتغير أحزمتهم بأخرى ذات قياس أكبر. ولكن ذلك لن يحل المشكلة. عليهم التخطيط لبذل مجهود أكبر حتى ولو لعشرة دقائق إضافية في اليوم، وذلك بممارسة بعض التدريبات التي تعمل على تخسيس هذه المنطقة تحديدا. ومن التمارين المفيدة تمرين الضغط ، وتمرين البطن المعتاد ، وهو النوم على الظهر مع ثني الركبتين بحيث تبقى القدمان على الأرض ووضع اليدين تحت الرأس ومحاولة النهوض إلى أن يلمس الكوع الركبة، ثم معاودة التمرين من جديد. ومن التمارين المفيدة أيضا النوم على الظهر مع رفع الساقين بميل 45 درجة عن الأرض ثم رفعها 90 درجة وإنزالها 45 درجة مرة أخرى دون أن تلمس الأرض.

 

ثانيا: الأبراج الترابية
الأبراج الترابية هي :

برج الثور و برج العذراء و برج الجدي
مواليد الأبراج الترابية الثلاث يواجهون مشكلة في تخسيس الجزء الأسفل من أجسادهم. فتجدهم دائما ممتلئ الأفخاذ ويجدون صعوبة بالغة في تغيير شكل جسمهم. ولكن هناك حلا.. استخدام الأدوات الرياضية الموجودة بصالات الجيم تساعد كثيرا في حل هذه المشكلة. وعلى رأس هذه الأدوات العجلة أو جهاز الباور هورس الذي يعمل على تحرك هذه المنطقة تحديدا أكثر من غيرها. كما أن المشاية الكهربائية تساعد أيضا في تقليل محيط الأفخاذ شرط المداومة على استخدامها.

وأيضا يمكن تجريب التمرين التالي في المنزل: تقديم الساق اليمنى للأمام وتثبيتها على الأرض مع رفع القدم اليسرى بحيث يكون مشط القدم فقط على الأرض والنزول بالجسم لأسفل مع إبقاء الظهر مستقيما، وتكرار التدريب بالساق اليسرى. أو جربي تدريب الجلوس، وهو أن تأخذى وضع الجلوس على الكرسي مع مد الذراعين إلى الأمام والصمود دقيقتين، ثم معاودة التمرين مرة أخرى.

 

ثالثا: الأبراج الهوائية
الأبراج الهوائية هي:

برج الجوزاء و برج الميزان و برج الدلو
على عكس معظم الأبراج الأخرى، تجد مواليد الأبراج الهوائية نحيفي الجسد، خاصة الجزء العلوي ، وهي مشكلة تسبب لهم عدم الرضا عن أجسادهم. لذا من المهم أن يمارسوا التدريبات التي تقوي عضلات الكتفين والذراعين. ويعتبر تمرين الرفع التقليدي من أنجح الوسائل لعلاج هذه المشكلة. فالمداومة على ممارسة هذا التمرين الفعال يوميا تعكس تغيرا كبيرا على تناسق الجسم . كما أن تمارين رفع الأثقال تساعد كثيرا في تحسين شكل الجذع والذراعين. ومن الأفضل إتباع برنامج مخصص مع مدرب للتغلب على نحافة النصف العلوي في وقت قليل.

 

رابعا: الأبراج المائية
الأبراج المائية هي :

برج السرطان و برج العقرب و برج الحوت
عادة ما تجد مواليد لأبراج المائية يعانون من بروز جزء من الجسم دون الأجزاء الأخرى. أي أن عدم التناسق هو مشكلتهم التي لا يمكن حلها بالحمية المخصصة وحدها أو التمارين العامة. ومن الضروري عليهم التوجه لصالات التدريب الجماعي من أجل ممارسة التمارين مع مدرب متخصص ليساعدهم على تقليل حجم المنطقة الأكبر في جسمهم في وقت قصير. وتعتبر الأجهزة الرياضية مفيدة جدا بالنسبة لهم، لذا فاقتناء المشاية الكهربائية أو دراجة التدريبات يعتبر أمرا ضروريا لهم، وموفرا أيضا بدلا من إنفاق الكثير من الأموال في صالات التخسيس

http://www.arabhaz.com

نشر بتاريخ 04/11/2011

24 رد على “لماذا لا ينقص وزني ؟ اتبعي الرجيم الصحيح المناسب لبرجك !”

  1. يقول سرى:

    إني برجي الجوزاء إعاني من مشكله الخواصر إما الجزء العلوي فهو متناسق ومنظم

  2. أنا من برج الحمل لكن اجد صعوبة في تخسيس وزني وبالمقابل فان زيادة وزني سهله جدا حتى بدون تناول الحلوى او الاكلات السريعة فهل لهذا علاقة بالبرج الحمل؟

  3. يقول دينا:

    انا برج الاسد بس انا مش سمينه وبعانى فى اختيار لبسى لان جسمى نحيف ياريت لو فى حاجه لحل المشكله دى من فضلك

  4. يقول بسمة:

    لو سمحت انا مشكلتى دراعى و رجلى و عايزة انزلهم وزن و انا عندى 16 سنة اعمل اية

  5. يقول amal:

    hilooooooooooooooooo

  6. يقول نور من العراق:

    سلام عليكم

  7. يقول عراق العز:

    شكرا على الموضوع تحياتي لكم

  8. يقول chaimae:

    الريجيم الصحيح

  9. يقول chahrazad:

    ana borji aljawza2 wa ma 9ila 3anhou koulouhou 5ata2

  10. يقول ندى:

    انا من موليد برج الميزان وجسمي كله سمين

  11. يقول مروى:

    ana borji tourabi w el klem elli mawjoud koulou yentabe9 3leya,merci bien pour la conseil.

  12. يقول شذى:

    انا برجي الجوزاء وكمان عم عاني من سمنة بالخواصر وبتمنى انو تشوفولي حل بليس…..؟

  13. يقول نواره:

    انا برجي ترابي وماقيل عني غير صحيح فانا اعاني من صغر حجمي السفلي وانا سمينه من فوق وضعيفه من تحت . ارجو ايجاد حل لشكلي هذا فانا غير مرتاحه منه

  14. يقول راهي الحس:

    انا برجي برج الجوزاء والكلام اللي مكتوب كله خطا !!

  15. يقول DOAA:

    انا برجي الميزان بس مشكلتي بالساقين مو أكتافي بدي طريقه سريعه للتنحيف إزا فيه مجال

  16. يقول soukaina:

    rah netoma li 5asekom moraja3 alomyin

  17. يقول soukaina:

    aberaj mojarad te5arebi9at ,o 5oza3bilat ,,li2ana al 3ilemo lilah wa7edaho la charika lah.

  18. يقول ام مللك:

    انا من برج الدلو ومشكلتى هى الارجل الثمينه وليس الجزء العلوى النحيف

  19. يقول نور:

    انا برجى الحمل يعنى من الابراج النارية واللى بتقال عن الابراج النارية مش صحيح لانه مشكلتى مش الخصر هيا فى الاجناب ولو ممكن تنشروا مقال للمشكلة دى بليز وشكرا

    • يقول مجهول:

      صديقتي نور :
      هذه الظاهرة تاتي عن طريق توارثها من الأم الى الأولاد وليس لها حل لأنها مكونة مع تكوين الهيكل العظمي للانسان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.